Що робить добавка креатину?

Що робить добавка креатину?

–Автор: команда Tianjia

Що таке креатин?

Креатин – це природна амінокислота, що міститься в організмі людини. Зазвичай ваш організм засвоює її для постійного забезпечення енергією, яка підтримує роботу м’язів, особливо під час фізичних вправ. Зазвичай половина необхідної вам креатину надходить з вашого щоденного раціону, такого як червоне м’ясо, морепродукти, тваринне молоко та інші продукти, багаті на білок. Іншими словами, половина споживання креатину залежить від вашого раціону. Що стосується іншої половини, то вона природним чином міститься у вашій печінці, нирках та підшлунковій залозі.

Яку роль відіграє креатин у вашому організмі?

Як ми вже згадували вище, креатин використовується для підтримки роботи м'язів. Але як? Після того, як ви приймаєте креатин, більша його частина доставляється до ваших скелетних м'язів печінкою, нирками та підшлунковою залозою, щоб гарантувати вашу фізичну активність, а решта потрапляє до вашого мозку, серця та інших тканин. Таким чином, деякі дослідники проводили дослідження впливу креатинових добавок на когнітивні функції та зрештою дійшли висновку, що креатинові добавки дійсно покращують короткочасну пам'ять та здатність до міркування. Варто зазначити, що вегетаріанці краще реагували на завдання короткочасної пам'яті, ніж м'ясоїди. Відповідні статті також можна знайти в Національній медичній бібліотеці.

Креатин моногідрат проти креатину гідрохлориду

Моногідрат креатину зазвичай складається з молекул креатину та молекул води. Така комбінація забезпечить м'язи більшою кількістю води та швидко збільшить відсоток м'язової маси. Моногідрат креатину найкраще працює, коли людина включає навантаження у своє повсякденне життя. У цьому випадку креатин найкраще працює, коли 20 г моногідрату креатину приймається разом з вуглеводами та білком щодня протягом тижня, зберігаючи навантаження. Якщо ви хочете доповнити свої сухожилля колагеном разом з креатином, ви можете приймати комбінацію моногідрату креатину та колагену перед тренуванням.

Креатин гідрохлорид складається з молекули креатину, приєднаної до гідрохлоридної солі, а також містить аденозинтрифосфат (АТФ). Чудова розчинність у воді та характеристики засвоєння гідрохлоридної солі дозволяють досягти такого ж ефекту з меншою дозою, ніж у креатину моногідрату. Додавання АТФ є основним джерелом енергії для фосфатної енергетичної системи організму, енергетичної системи, яка забезпечує короткі, інтенсивні м'язові скорочення та інші анаеробні вправи, тобто більше підходить для професійних спортсменів, фітнес-тренерів тощо.

Креатинові добавки INN+™ від Tianjia

Щоб задовольнити різні потреби в креатинових добавках для різних людей, команда досліджень і розробок Tianjiachem випустила на ринок дві різні креатинові добавки: INN+™ креатин моногідрат (також званий мікронізованим креатином) та INN+™ креатин гідрохлорид.

Сертифікати креатинових добавок INN+™ від Tianjia

Бренд Tianjia, креатинові добавки INN+™були схвалені ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE тощо, а також отримали визнання серед наших клієнтів з усього світу завдяки своїм хорошим характеристикам та хорошій розчинності у воді.